Le Guide Complet pour Nourrir Vos Reins : 4 Méthodes Anciennes de Soin des Reins
La maladie rénale est un problème de santé grave qui peut affecter divers organes et systèmes du corps. Quels sont les signes avant-coureurs de la maladie rénale ? Quelles actions nuisent aux rein ? Comment prévenir et améliorer la santé des reins par l’alimentation et le massage ? La médecine traditionnelle chinoise (MTC) propose 4 méthodes éprouvées pour améliorer la santé rénale
9 Signes de la Maladie Rénale
Plus de 35 millions d’adultes aux États-Unis, soit 14 %, sont atteints de maladie rénale chronique (MRC). Cependant, plus de 90 % des personnes atteintes d’une maladie rénale légère ne sont pas conscientes de leur état, même lorsque plus de la moitié de la fonction rénale est perdue. Les reins jouent un rôle crucial dans la détoxification du corps, alors comment peut-on identifier les problèmes rénaux potentiels ? Si vous ressentez les symptômes suivants, une attention particulière est nécessaire :
• Fatigue : La fatigue inclut la lassitude, la faiblesse et la perte d’appétit.
• Œdème : L’œdème signifie un gonflement, souvent observé au niveau des paupières et des chevilles, accompagné d’une augmentation du poids corporel.
• Hypertension artérielle : Les lésions rénales peuvent entraîner une hypertension. Les patients atteints de maladie rénale doivent surveiller régulièrement leur pression artérielle.
• Anémie : Une réduction de la sécrétion d’érythropoïétine (EPO) par les reins peut entraîner une anémie.
• Diminution de la production d’urine : L’oligurie est définie comme une production quotidienne d’urine inférieure à 400 millilitres, tandis que l’anurie est définie comme inférieure à 100 millilitres. Ces conditions indiquent que les reins ne peuvent pas excréter efficacement les déchets métaboliques, perturbant l’équilibre interne.
• Présence de sang dans l’urine : La présence de sang ou d’urine teintée de sang (hématurie) est un signe précoce de maladie rénale. Une attention médicale rapide est nécessaire pour identifier la cause et prendre les mesures appropriées.
• Urine mousseuse : Une augmentation de la mousse dans l’urine, ou protéinurie, peut indiquer une grande quantité de protéines, ce qui est un signe avant-coureur de dysfonctionnement rénal. Si les bulles persistent pendant 10 minutes et qu’il y a une matière visqueuse après avoir tiré la chasse d’eau, cela peut indiquer une protéinuri.
• Démangeaisons cutanées : Aux stades avancés de la maladie rénale, l’incapacité à éliminer les toxines urémiques peut entraîner des démangeaisons ou un assombrissement de la peau.
• Essoufflement : Les patients aux stades avancés de la maladie rénale peuvent éprouver des symptômes tels que l’œdème pulmonaire et l’arythmie, entraînant un essoufflement.
Fonctions Principales des Reins
Les reins sont des organes vitaux de détoxification, avec les unités fonctionnelles fondamentales étant les néphrons. Chaque rein comprend environ 1 million de néphrons, divisés en corpuscules rénaux et tubules rénaux. Les fonctions des reins sont les suivantes :
• Filtration du sang : Normalement, le sang entre dans les corpuscules rénaux pour filtration. Ensuite, le sang filtré se déplace vers les tubules rénaux où se produisent la réabsorption (récupération des composants essentiels comme l’eau et le glucose) et la sécrétion (libération des déchets du sang dans les tubules rénaux). Le liquide restant devient de l’urine, qui est ensuite expulsée du corps.
• Régulation de la pression artérielle, des électrolytes et de l’équilibre acido-basique : Les reins jouent également un rôle crucial dans la régulation de la pression artérielle, de l’équilibre des électrolytes et de l’équilibre acido-basique du sang, ainsi que dans la gestion des niveaux de fluides internes du corps. Chaque jour, les reins peuvent filtrer environ 180 à 200 litres de liquide, la majorité étant réabsorbée. Seuls 1 à 2 litres sont laissés pour former l’urine, qui est expulsée.
• Sécrétion de vitamine D active et d’hormones : Les reins sécrètent également une forme active de vitamine D pour aider à maintenir l’équilibre calcique des os. De plus, ils produisent de l’EPO, une hormone qui stimule la moelle osseuse à produire des globules rouges.
Pourquoi Est-il Difficile de Détecter les Dommages Rénaux à un Stade Précoce ?
La maladie rénale chronique résulte de dommages subis par les reins pendant plus de trois mois, entraînant une incapacité à restaurer la structure ou la fonction normale. Cependant, discerner les premiers stades des dommages rénaux est souvent difficile. Cela est principalement dû au fait que presque chaque organe possède une « marge de sécurité », également appelée « capacité de réserve ».
Par exemple, le foie doit seulement maintenir 25 % à 30 % de sa fonctionnalité pour fonctionner normalement. Cela signifie que tant que les dommages au foie restent en dessous de 70 %, une personne peut vivre pleinement jusqu’à atteindre une espérance de vie naturelle.
Les poumons, eux aussi, fonctionnent adéquatement à seulement 50 % de leur capacité. Les patients qui subissent une chirurgie pulmonaire et se font retirer la moitié de leurs poumons peuvent encore mener une vie saine.
De même, les reins peuvent fonctionner adéquatement à seulement 50 % de leur capacité. Les patients qui subissent une chirurgie pulmonaire et se font retirer la moitié de leurs poumons peuvent encore mener une vie saine. De même, les reins peuvent fonctionner adéquatement à seulement 50 % de leur capacité. Cela explique pourquoi de nombreuses personnes peuvent ne pas présenter de symptômes notables même lorsque leur fonction rénale diminue jusqu’à 50 %. Cependant, lorsque la fonction rénale tombe en dessous de 20 %, des problèmes de santé graves peuvent survenir, et la survie devient difficile en dessous de 15 % à moins d’interventions telles que la dialyse ou une transplantation rénale.
Stades de la Maladie Rénale
La maladie rénale chronique résulte de dommages subis par les reins pendant plus de trois mois, entraînant une incapacité à restaurer la structure ou la fonction normale. La plage normale de TFG est de 100 à 120 ml/min/1,73m².
Selon la gravité, la maladie rénale est catégorisée en cinq stades :
• Stade 1 (TFG > 90): La fonction rénale est normale mais peut être accompagnée de protéinurie, hématurie, etc.
• Stade 2 (TFG 60 à 90) : Il s’agit de dommages rénaux chroniques légers, potentiellement accompagnés de protéinurie, hématurie, etc. La fonction rénale est généralement au-dessus de 60 % de celle des personnes normales. Il est nécessaire de surveiller la fonction rénale, surtout pour ceux atteints de diabète et d’hypertension, et des contrôles réguliers tous les six mois sont recommandés.
• Stade 3 (TFG 30 à 60) : Cela indique des dommages rénaux chroniques modérés.
• Stade 4 (TFG 15 à 30) : Cela représente des dommages rénaux chroniques sévères. La fonction rénale est d’environ 15 % à 60 % de celle des personnes normales. Un traitement agressif est nécessaire pour ralentir la détérioration.
• Stade 5 (TFG <15): Le stade 5 est une insuffisance rénale terminale. La fonction rénale tombe à environ 15 % ou moins de celle des personnes normales. La dialyse ou la transplantation rénale devient nécessaire à ce stade.
Lignes Directrices Alimentaires pour Chaque Stade de la Maladie Rénale
Les lignes directrices alimentaires suivantes dépendent de la gravité de la maladie rénale :
• Stades 1 et 2 : Si votre fonction rénale est supérieure à 60 %, suivez un régime adapté aux diabétiques.
• Stades 3, 4 et 5 : Si votre fonction rénale est inférieure à 59 %, suivez un régime limitant la consommation de phosphore, de potassium et de protéines. Les aliments à éviter sont les bananes, les kiwis, les caramboles, le pain, les gâteaux, les noix, les légumineuses, le lait, les grains entiers, les boissons pour sportifs, les abats et les bouillons de fondue.
• Personnes sous dialyse : Limitez la consommation de phosphore et de potassium tout en maintenant une consommation normale de protéines.
7 Principaux Facteurs de Dommages Rénaux
Lorsque les reins ne peuvent pas maintenir une fonctionnalité adéquate en raison de maladies ou de dommages, les déchets, les toxines et les fluides en excès peuvent s’accumuler dans le sang. Ce déclin progressif de la fonction rénale conduit finalement à la nécessité de la dialyse. Les facteurs suivants peuvent nuire à vos reins :
• Diabète : Le diabète est une cause principale d’insuffisance rénale terminale dans le monde. Un mauvais contrôle de la glycémie peut entraîner une néphropathie diabétique, évoluant finalement vers la dialyse.
• Hypertension artérielle : Les petits vaisseaux sanguins endommagés dans les reins altèrent la capacité à filtrer les toxines du sang.
• Maladies rénales : Certaines maladies rénales comprennent la néphrite chronique (glomérulonéphrite), les calculs rénaux et la polykystose rénale. Si non traités, les calculs rénaux peuvent entraîner un gonflement des reins au fil du temps. La polykystose rénale, un trouble génétique, expose plus de la moitié des personnes affectées à un risque de dialyse après l’âge de 60 ans.
• Goutte : Un taux élevé d’acide urique dans le sang, souvent associé à la goutte, peut entraîner le dépôt de cristaux d’acide urique dans les articulations, causant une inflammation. Lorsque ces cristaux se déposent dans les reins, ils peuvent nuire aux organes.
• Surutilisation de médicaments : L’abus de médicaments avec une toxicité rénale, en particulier les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), peut endommager les reins. Une utilisation excessive des AINS par les personnes atteintes de diabète ou de maladie rénale peut accélérer la détérioration des reins.
• Consommation excessive de phosphore alimentaire : Bien que le phosphore soit un additif alimentaire légal, une consommation excessive peut perturber la régulation hormonale du phosphore, du calcium et de la vitamine D. Cette perturbation peut entraîner une perturbation du métabolisme des minéraux, une calcification vasculaire et des dommages aux tubules rénaux, altérant la fonction rénale.
• Exposition aux métaux lourds et aux produits chimiques toxiques : L’exposition aux métaux lourds toxiques, tels que le cadmium, le mercure et le plomb, peut nuire aux reins, car ces substances ont tendance à s’accumuler dans les organes et ne sont pas facilement éliminées par l’urine.
Toxines et Métaux Lourds
Le tabac contient des métaux lourds comme le cadmium et le plomb, qui peuvent nuire aux tubules rénaux. La nicotine, avec ses propriétés vasoconstrictives, augmente la pression artérielle et réduit le flux sanguin vers les reins, diminuant ainsi le flux sanguin rénal et le taux de filtration glomérulaire. Des études ont indiqué que les personnes qui fument et consomment également de grandes quantités d’alcool ont un risque cinq fois plus élevé de développer une maladie rénale chronique par rapport à la population générale.
La mélamine, largement utilisée dans les produits en plastique résistant à la chaleur et les ustensiles de cuisine, est toxique pour les reins. Bien que la plupart de cette substance puisse être excrétée par l’urine après être entrée dans le corps, la mélamine peut endommager les tubules rénaux, augmentant le risque de formation de calculs et de dommages rénaux précoces, et peut même entraîner une insuffisance rénale. Par conséquent, il n’est pas recommandé d’utiliser des ustensiles de cuisine en mélamine pour servir des aliments chauds.
3 Méthodes de Détoxification pour la Maladie Rénale Chronique
Les méthodes suivantes vous aideront à détoxifier et à lutter contre la maladie rénale :
• Hydratation : Il est recommandé de boire beaucoup d’eau, idéalement autour de 3 % à 4 % de votre poids corporel. Pour une personne pesant 60 kilogrammes, la consommation quotidienne d’eau devrait varier de 1 800 à 2 400 millilitres. La recherche a montré qu’une augmentation de l’apport en eau peut protéger les reins chez les personnes atteintes de MRC ou à risque. Une hydratation adéquate aide à prévenir les calculs rénaux et peut ralentir la croissance des kystes rénaux chez les personnes atteintes de polykystose rénale.
• Exercice et transpiration : Pratiquer une activité physique qui induit la transpiration aide à éliminer les toxines par la peau.
Détoxification intestinale : Cela peut être réalisé en utilisant du charbon actif et en incorporant des mesures alimentaires telles que l’augmentation des fibres alimentaires et la consommation de probiotiques.
4 Méthodes de Nourrissage des Reins en MTC
La MTC aborde la santé des reins avec les quatre méthodes suivantes:
1. Avaler la Salive
La salive est considérée comme le « liquide doré et jade » depuis les temps anciens. Dans le contexte des fluides corporels, la salive est associée aux reins. Avaler la salive est censé nourrir l’essence rénale, les substances et l’énergie essentielles stockées dans les reins.
Le guide essentiel de la maladie rénale chronique : symptômes, causes, traitements et approches naturelles
Voici deux méthodes simples pour nourrir la salive :
1. Presser la langue contre le palais pendant quelques minutes après le réveil. Asseyez-vous sur le lit le matin et pressez votre langue contre le toit de votre bouche pendant quelques minutes. Une fois que votre bouche est remplie de salive, effectuez un mouvement de rinçage et avalez lentement la salive.
2. Mâcher chaque bouchée de nourriture 30 à 50 fois pendant les repas.
Rappelez-vous de mâcher lentement et soigneusement en mangeant. Il est recommandé de mâcher chaque bouchée d’aliment au moins 30 fois avant d’avaler. Cela favorise la digestion et nourrit l’essence rénale.
2. Pratiquer la Méthode de Respiration Abdominale
En MTC, on croit que les reins gouvernent l’assimilation du qi. Cela fait référence au rôle des reins dans l’absorption du qi naturel et clair pris par les poumons. Ils aident également à maintenir la profondeur de l’inhalation et à prévenir la respiration superficielle.
Selon la théorie des organes en MTC, les reins ne sont pas simplement des organes anatomiques mais aussi le point focal d’un système énergétique. L’énergie des reins circule à travers un méridien dans le corps appelé le « Zu Shao Yin Shen Jing », ou méridien des reins.
Le méridien des reins voyage directement des reins, passant par le foie et les muscles du diaphragme, entrant dans les poumons, longeant la gorge et atteignant les deux côtés de la base de la langue. Par conséquent, pratiquer la méthode de respiration abdominale facilite la descente du qi pulmonaire de haut en bas, nourrissant le qi rénal. Cela s’aligne avec la théorie des Cinq Éléments en MTC qui associe les poumons (métal) aux reins (eau) dans la génération.
Dans la philosophie chinoise, la théorie des Cinq Éléments postule que le corps humain et les éléments de la nature possèdent les caractéristiques du « métal, bois, eau, feu et terre », avec une interaction de génération et de contrôle entre eux. Selon l’observation et la compréhension des caractéristiques des Cinq Éléments par la MTC, chaque organe est associé à un élément spécifique : le cœur au feu, les poumons au métal, le foie au bois, la rate à la terre, et les reins à l’eau.
Les étapes de la méthode de respiration abdominale sont les suivantes :
• Étape 1 : Respirez profondément et lentement
• Étape 2 : Inspirez par le nez et expirez par la bouche
• Étape 3 : Maintenez un cycle respiratoire d’environ 15 secondes : Inspirez profondément (expansez l’abdomen) pendant trois à cinq secondes, maintenez pendant une seconde ; puis expirez lentement (contractez l’abdomen) pendant trois à cinq secondes, et maintenez pendant une seconde
• Étape 4 : Pratiquez pendant cinq à 15 minutes par session, progressant lentement jusqu’à 30 minutes
• Étape 5 : Pour les individus en bonne santé, prolongez le temps de rétention du souffle et essayez de ralentir et d’approfondir le rythme respiratoire. La rétention du souffle peut être omise pour ceux ayant des préoccupations de santé, mais assurez-vous d’une inhalation et d’une exhalation complètes. Pratiquez une à deux fois par jour. S’il y a une sécrétion de salive pendant le processus respiratoire, avalez-la lentement pour nourrir l’essence rénale.
3. Presser le Point d’Acupuncture Yongquan
Le point d’acupuncture Yongquan (KI1) sur la plante du pied est un point crucial le long du méridien des reins. Un massage régulier de ce point peut nourrir le qi rénal et améliorer la fonction rénale.
Instructions : Tenez un pied avec une main et utilisez l’autre main pour frotter et masser le point d’acupuncture Yongquan, créant une chaleur sur la plante du pied. Bougez doucement les orteils et faites des pauses si vous vous sentez fatigué. Ce massage peut être effectué plusieurs fois dans la journée, et augmenter la fréquence chaque fois que vous en avez le temps est bénéfique.
LE CONTENU NE DOIT PAS ÊTRE CONSIDÉRÉ COMME UN REMPLACEMENT POUR UN AVIS MÉDICAL PROFESSIONNEL, UN DIAGNOSTIC OU UN TRAITEMENT. NE JAMAIS IGNORER UN AVIS MÉDICAL PROFESSIONNEL, NI RETARDER SA DEMANDE, À CAUSE DE QUELQUE CHOSE QUE VOUS AVEZ LU DANS CETTE PUBLICATION. NE JAMAIS VOUS FIER AUX INFORMATIONS DE CETTE PUBLICATION À LA PLACE DE DEMANDER UN AVIS MÉDICAL PROFESSIONNEL. HYGEA HERBS NE RECOMMANDE NI N’APPROUVE AUCUN TEST, PRODUIT, PROCÉDURE, OPINION OU AUTRE INFORMATION QUI POURRAIT ÊTRE FOURNIE DANS CETTE PUBLICATION.